Com d'important és la salut bucal?
La boca és una via d'entrada, on s'inicia el procés digestiu i el seu estat és un indicatiu de la nostra salut digestiva però també general.
Microbiota oral
A la boca, igual que a l'intestí, hi alberguen una població de microorganismes. El biofilm és una càrrega proteica que fa que els bacteris es comportin com una unitat funcional i a través de la neteja bucal, amb el raspallat, el que fem és remenar aquest biofilm que és relativament positiu perquè evita que colonitzin bacteris patògens.
Els principals bacteris bucals: lactobacillus, staphilococcus, streptoccocus.
A més, la saliva conté una comunitat bacteriana que ajuda a mantenir l'homeòstasis de l'ecosistema oral.
Factors que alteren la salut bucodental:
· mala higiene dental
· mala alimentació
· tabac
· estrès
Alteracions. Inflamació local i sistèmica
Periodontitis >> Pot afectar el sistema cardiovascular i a la gestació: part prematur.
La periodontitis és una inflamació dels teixits que donen suport a les dents causat per bacteris que es col·loquen amb biofilms (unitats) a través de les dents, generant inflamació local i sistèmica. Inicialment, genera un estat d'inflamació: gengivitis que genera dolor, sagnant i mal alè, i si no es tracta, llavors acaba afectant a l'os.
S'associa a elevacions d'alguns marcadors inflamatoris que poden tenir relació amb malaltia ateroescleròtica i també amb part prematur.
Com millorar:
· Bona alimentació
· Bona higiene dental
· Glopejar la boca amb oli de coco i altres olis essencials >> oil pulling en dejuni
· Raspallat dental complet després de les menjades: dents, entre dents i llengua
· Glopejar de tant en tant algun probiòtic oral
· Revisions i neteges al dentista cada 6-12 mesos
· Evitar el tabac
Com mantenir una bona higiene bucodental:
Què necessites?
· Raspall elèctric
· Olis essencials
· Oli de coco
· O barrejes d'olis ja fetes
· Raspall interdental o fil dental
· Raspall de llengua
Quins passos seguir
1. Glopejar la boca amb una barreja d'oli de coco (remou el biofilm) i/o oli de sèsam (antiinflamatori i antioxidant) i/o herbals (unes gotetes perquè és molt intens i pot donar sensibilitat/cremor) menta o arbre del te o orenga (antimicrobians). També hi ha l'opció tooth oil Ringana que és una barreja d'olis ja feta i assegura més bona tolerància.
2. Raspallat dental complet, és a dir que inclou: dents, entra dents i llengua després de les menjades:
Raspallar la llengua / I a més de raspallar les dents, es recomana el raspallat de la llengua amb un raspall específic que té forma d'u. No serveix el raspall dental perquè remena però no arrossega.
Raspallat interdental / Afegir també l'interdental, perquè en aquesta zona es poden acumular restes d'aliments i bacteris que afavoreixen la periodontitis.
Raspallat de dents / amb pasta dental amb fluor o sense. Evita el raspallat molt intens perquè pot generar el desgast de la geniva. És recomanable un raspall elèctric per evitar forçar i fer una neteja més profunda: no només la superfície de la dent, sinó arribar a l'espai entre la dent i la geniva, ja que es poden formar unes bosses on poden albergar bacteris.
3. Glopejar de tant en tant algun probiòtic oral (opcional) *Probioral (Bonsuan), Lactibiane Bucodental (Pileje), Probactis Strep (Biotical).
És important mantenir una higiene bucal òptima per evitar la inflamació de les genives o altres problemes tan locals com més enllà i tenir també un bon inici de digestió.
